Suplementos Alimentares em Feu Rosa e Região, Serra - ES
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Sobre Suplementos Alimentares
Os suplementos alimentares complementam a dieta e fornecem nutrientes adicionais como proteínas, carboidratos, aminoácidos, fibras, vitaminas e minerais. Os consumidores mais comuns são praticantes de musculação e fisiculturismo. Mas os suplementos alimentares também podem ser indicados para quem não não consome a quantidade suficiente de nutrientes em sua dieta diária. Devido ao ritmo do dia a dia, perdemos muitos nutrientes devido ao estresse e falta de tempo para obter uma alimentação mais saudável. Assim, para pessoas com carências nutricionais, o uso de suplementos com prescrição médica ou de nutricionistas é importante para complementar a alimentação.
Os hipercalóricos são suplementos que possuem um alto valor energético. Esses produtos são compostos por carboidratos e aminoácidos. Compostos de aminoácidos ajudam na formação de músculos. Eles oferecem suporte calórico para praticantes de exercícios físicos que querem obter ganho de massa muscular e repor perdas nutricionais devido à atividade física. Entre os principais benefícios do hipercalórico podemos citar o aumento do peso e a melhoria de desempenho durante os exercícios. Os suplementos hipercalóricos são os mais consumidos nas academias.
Para quem quer emagrecer com saúde, além de praticar exercícios físicos, é necessário passar por um processo de reeducação alimentar. Cortar alimentos açucarados e industrializados, beber bastante água e se alimentar de alimentos integrais. Suplementos para emagrecer podem ser usados como um complemento. Para quem quer engordar com saúde, a ingestão de suplementos ricos em proteína combinada com a prática regular de exercícios faz com que os músculos fiquem maiores. Alguns exemplos desses suplementos são Whey Protein, BCAA e creatina.
Dicas e Curiosidades
- A ingestão de suplementos em grandes quantidades pode causar desconfortos. A ingestão de muito carboidrato, por exemplo, pode causar vômito e diarreia. É perigoso tomar suplementos sem a orientação de um profissional de saúde.
- A consulta com o nutricionista é importante para seguir uma dieta e saber qual tipo de suplemento alimentar é o ideal para as condições físicas da pessoa
- Nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Ele apenas complementa a alimentação. Nunca utilize suplementos como um substituto de refeições.
- Você não vai emagrecer tomando suplemento sem realizar exercícios físicos e sem manter uma alimentação saudável.
- Para ganhar massa muscular e não acumular gorduras é recomendado ingerir alimentos ricos em proteína.
